一、小我的特征

1、这个不是“它”——找到“它”——这个也不是“它”——找到“它”……永远追寻，永远追寻不到

2、内疚

3、寻找和关注错误

二、线上和线下

河岸上的树木是真实的，水中的倒影是虚幻的。

线上是爱、喜悦、和平、轻松、丰盛、快乐、顺利、和谐……

线下是恐惧、内疚、怨恨、费力、匮乏、艰辛、分离、孤独……

线上和线下一样完美，如果你觉得线上比线下好，那么你在评判，评判在线下。

三、爱和恐惧

就像一只手，爱在手掌心，处于这个位置，爱每一个人，看每一个人都好，不好的行为只不过是出于小我，只能做好事，没有能力做坏事。

恐惧在指尖，感觉分离、孤独、脆弱、不被爱、难以生存，所以会做出撒谎、偷窃、伤害自己和别人的事，只有能力做不好的事。

没有人是好的或坏的，只是处在恐惧中或处在爱中。

处于指尖的人只是相信了一些不真实的东西。

四、能量的振频

低频能量段全部由负面信念系统构成，由小我操控，相当于指尖，整个集体意识94%的能量都在这里。

中频能量段由积极正向的信念系统构成，相当于手指部分，比低频能量段要快乐，但还在集体信念里面，没有开悟。比如《秘密》就带你到这一能量段，即便处于此段，你已经显得相当古怪。

高频能量段没有信念系统，记起了你是谁，相当于手心，开悟，总是快乐，总是在当下，没有人相信你。

五、关于小孩和教育

你认为你需要教育小孩、帮助小孩，每当这个时候，你在线下，小孩是在线上的。小孩不需要你的帮助和你的信念系统，他们唯一需要的是爱，只要你充满爱，亲吻小孩、拥抱小孩，让小孩感觉到你爱她。教导爱，是你唯一可以做的。

当小孩出于爱，做好的事情，那么关注她；当小孩出于恐惧，做不好的事情，不关注她，她会活在爱中，而不是恐惧中。

当你去到更高频率，你的信念会改变，这个年代的孩子很高级，如果你充满爱，她愿意和你在一起，如果你活在恐惧中，她就不想和你在一起了，她什么都知道。她需要爱，不需要纪律，只给她爱，你会在她身上看到大奇迹。

小孩都知道自己是来玩的，记得自己是谁，很快乐。幼儿园老师试图把孩子的能量振频降低，阻止他们玩、不让他们说，不让他们动，是对人类负面信息系统影响最大的人，其实她们应该向孩子学习。

人不是必须经过挫折才能成长，那是小我在讲未来，你的小孩现在正在受苦吗？你的孩子不会经历任何磨难，20年后他们会管理这个世界，这个世界会完全不同。

自闭症儿童非常有天赋，他们无法适应老一套，而在新一代中他们会发挥非常的才能，三四年后你会知道他们有多大的天赋。

永远不要告诉小孩她该做什么，当她问你，你就回答，当她要求，你就帮助。如果你告诉她该做什么，她的能量是立即在面前竖起一堵墙，她根本不会听。

六、什么是爱、什么是当下，爱和当下的关系

爱就是你是谁，你就是爱。

当下就是此时此地。

爱只能在当下，爱是真实的。过去和未来不存在，是我们的头脑发明的。

所有的事情都在当下发生。

当下是唯一存在的时间。

宇宙、神性、灵性、上师都在此时此地。

行为的不同不会影响你的神性和无条件爱。

七、业力决定未来吗

只要你不在当下，业力就会决定你的未来。只要你在当下，你可以做出任何改变，业力对你没有意义。

八、振频走向

从能量振频走向的角度看，有三种人，第一种原地踏步，第二种能量振频下降，第三种能量振频上升。

下降的人的计划就是要下降，就是要感觉不好，注意力关注在下降上，把靠近的人带低。当你处于某一振频时，你必须觉察，不要试图帮助下降的人，因为他降低足够多后，会开始上升，当他开始上升，那么帮助他。

判断一个人是上升或下降：当有人有问题，找你，如果他只对自己的故事有兴趣，不停的讲，那么他在下降，会把你带低；如果他不想说很多，想听你说，关注于解决问题，那么他在上升，可以帮助他。

下降的人不想要解决问题。两种人都心烦、不快乐，但对解决有兴趣还是对问题有兴趣是差别，你帮助了下降的人，他做的一切就是把你带低，让你也感觉不好，而且注意，他确实会把你降低的。

即使是上师，也会离开负面能量场，身在其中是很难上升的，所以去到快乐的人当中。

上升的人有真爱，比如：因为我爱你，所以在我心烦的时候，不想给你打电话，因为我不想把你带低。

重复讲不好的事情，会让自己感觉不好，让听的人也感觉不好，除非你不喜欢自己，喜欢让自己受苦，否则为什么要重复不好的已经过去的事情？为什么要把不开心的事情告诉你爱的人呢？

和振频接近或略高的人在一起比较舒服，低的人会让你不舒服，很高的人通常不交谈。

九、恐惧

看自己是分离的，非常个体。恐惧和黑暗中没有力量，所有的力量都在爱中，好的事情中，在爱中，你有全部的力量。

十、小我

你不能消除小我，但可以让小我到你后面去，由你来引领生活。

看到小我，它就消失；阻抗小我，它就更强。

这个课会让你醒来看到小我。

小我就像小老鼠拿着大喇叭，力气小、声音大，它是没有力量的，它无法跟别人对抗，只能对抗它自己。

宇宙根本不和小我对抗，小我在思想中。宇宙不知道小我的存在，小我也不知道宇宙的存在。

小我不爱你，充满了怀疑。

现实很简单，小我想要弄复杂，小我说必须去到几千年前或者周游世界才能找到真理，其实真理很简单，就在眼前。

十一、你和上师

不要把任何人当成上师，因为真正的上师在你的里面，等待着你醒来，他会告诉你所有的真相。上师在你里面，随时准备出来。

你很好，你有全部的力量，你绝对很杰出，想做什么都能做到。只要你停止反抗内在的力量，停止反驳，内在的力量就可以出来，它很想出来。

小我控制的头脑在打压上师，因为小我想保持控制。但是一切都结束了，你已经看见光了，你就当不了小我了，当不了恐惧、害怕的你了。你还会回到黑暗，但你会从黑暗中再出来，只要见到光，就无法再呆在黑暗里。你不会满足于黑暗，光是属于你的地方，当渺小的你你不再感到快乐。

我们是一个整体，已经开悟的上师也回不了家，因为其他人在下降。

十二、体验和受苦的不同

信息导致了评判，评判制造了快乐和痛苦。

在你来到身体之前，你选择了一些体验，体验某些事和某些人，那时你只是为了玩乐，没有评判。

当你没有评判的时候，所有的经历都只是一个体验，不是痛苦，也没有好坏，除非你去评判它。

比如你选择了断腿的体验，当你在当下的时候，你对此有不同的感受，你发现你不喜欢断腿，于是一切都改变了，当下可以改变一切。在当下，灵魂依然体验到了，在能量体的层面体验了，得到满足了，所以不需要在现实中再发生了。

当下可以选择什么发生、什么不发生。

我们和地球都是宇宙的一部分，我们和地球合作，世界上发生的所有事情都是之前大家选择的。

十三、当下

如果你每天能有5分种活在当下，你的生活就会不同，你的人生就会改变。现在平均地球上的人活在当下的时间是醒着的时间的万分之一。

每个人都必须最终合一，但你可以选择拖延多久。

在当下是不可能害怕的，如果感到害怕那是你正在尝试着去当下，只有未来才有恐惧。

十四、金钱

宇宙为你敞开许多扇门，让金钱从四面八方流向你，但大多数人只认工作这一个门，把其他门关闭，阻止财富进来。

十五、健康

不论你有什么病，那都是你的信念系统创造的。身体无论什么情况，都可以治疗，除非你固守着根深蒂固的思想。

生病了，或者发生什么事，你看到了，它就没了，但信念系统会重新创造它。

十六、杀生

不要担心杀生的事，都是游戏。每一个人都来过世界几百次，每个人都曾经杀人，也曾被人杀，曾经贫穷，曾经富有。每一次呼吸都会杀死上百万生命，而大个的或小个的生命都是一样的，无需内疚。越内疚能量越低。

十七、死亡

死亡很美好，欢迎它，有人死亡应该庆祝。

死去人的声音：活着的时候对我好一点，死了就不要想我了，我正在寻找一个新身体，关心你自己吧。

不是每个人都回光返照，有人的身体突然更新能量，有人因为恐惧。

灵魂不是你，灵魂只是记录你的档案。圣灵才是你，离开身体时感到无比的喜悦。

十八、帮助家人

如果你想让他提高，不要给他讲课程内容，因为他会觉得你比他高，他会不想做，肯定他，然后送书就行。

十九、信念系统

信念系统是现实的替代品。而你是宇宙的一部分，现实的创造者。

广告销售就是告诉人们他们不够好，除非用了这个；他们一无是处，除非有了这个。

平时可以听古典音乐，跟和平的人在一起。

正面信念系统很顺滑，负面信念系统很粘稠，像胶水。

二十、担心

担心是最黑暗的能量，是最负面的、负面的、负面的能量，把担心的黑暗能量传递给被担心的那个人，让他下降。与之相反的是没有恐惧的祈祷。

二十一、上瘾

任何上瘾的东西都会降低能量。

吸烟是很低振频的能量，所有上瘾都是被小我控制。

当能量提高，一切上瘾都会放下；能量下降，就会上瘾。

低能量的人几乎不笑，很严肃，有权威、有责任感的人通常是低能量的人。

二十二、宇宙之流

宇宙就像一条流动的河水，你从这头进入身体开始旅行，然后从另一头离开身体，结束旅行。开悟的人就像坐在一块木板或小船上顺水漂流，欣赏沿途风景，毫不费力。小我就像逆流游泳，挣扎、艰难。积极信念系统的人顺流游泳，比逆流省劲，但依然费力。

但是在宇宙中，你不可能做错事，也不可能对抗宇宙。

你不可能做任何事情而感到内疚，内疚是小我，你可以对抗，但并不能改变什么。

当你忙着顺着游或逆着游，你没有时间看到机会或现实，最享受的是坐船漂流。

仅仅注意到自己的感受就是顺河漂流，小我总想知道某种情况下该怎么办，其实你顺河漂流的时候宇宙会告诉你。

二十三、地球集体意识——龙卷风

地球集体意识就像龙卷风，人们被风带着转来转去，而且很容易撞到别的东西，只有风眼是平静的。你试图抓住什么东西好带你去风眼，但它只能带你在龙卷风中飞，只有放下所有的一切，你才能走到风眼。放下的并不是钱、房子、车子、家人，这些都不是你的宝贝，这些是礼物。你的宝贝是：怨恨、愤怒、嫉妒、内疚、过去、负面信息系统，你不愿放下这些宝贝，所以你进不来。

大多数老师都教你怎样在龙卷风中过活，这个课程不会教。

在风眼或风中没有好、不好，都是完美的，这个课只教你释放那些宝贝，然后来到风眼，也就是生活中最后的程度。

你对在龙卷风中的生活学得越多，就越愿意留在那里，你学会了怎样躲开撞击。我不会从风眼中走出来，我出来就会被撞，我不会躲。

你唯一可以帮助别人的方式就是呆在风眼里，如果你出去，你也被伤害。

在风眼中用不着所有的技术，NLP或者其他控制方式，你不需要琢磨自己，也不需要琢磨别人，分分秒秒的活着，从不考虑金钱、关系或健康，毫不费力。而龙卷风中很兴奋，永不休息，不断的评估各种状况，很难保持和宇宙的连接，很费力。关键是你想要哪一个。

风眼里没有那么多事情可做，因为你要什么，都会来，只是需要承诺自己呆在哪边。没有人控制你的生活，只有小我。

当你来到身体时，你在风眼里，但你相信了父母、老师、媒体，让他们带你到龙卷风。你的小孩呆在风眼里，你不在，你要去到她那里。

很多人很自豪于自己的艰辛和苦难。

小我说，如果你爱每个人，你就应该出去把大家拉进来。灵性说，给大家自由，你可以选择体验龙卷风，如果你想进来，我一直都在这儿等你。

想要帮助你爱的人去风眼里，首先你必须呆在风眼里，然后你就会意识到每一个人都可以来到，你唯一能做的就是继续呆在风眼里，不论你爱的人说什么、做什么，你都不反抗、不搏斗，当他们想来到风眼，那么帮他们清理负面系统，然后他们就会来到。你不能跑出去告诉他们或者说服他们。

作为开悟的上师，你呆在风眼里，如果有人问你，你回答他，如果他不问你，你无法教他。当别人准备好来听，你讲，否则你在浪费时间。

二十四、爱自己

你最爱的人是自己，你只要对待自己比对别人差，宇宙就对你关闭，只要你一改变，你的收入就会成倍增长，而且毫不费力。

你给不了别人你没有的东西。你不快乐，不能让别人快乐。你不爱自己，就不能爱别人。

小我说，你要牺牲自己，让别人快乐。

二十五、接纳

能量提到很高，自然就会接纳。接纳是小我的背面，越多小我，越少接纳；越少小我，越多接纳。

二十六、做梦

梦有时是帮助清除白天的负面影响，有时是宇宙和你的对话，你白天不活在当下，宇宙就只有通过梦和你沟通。梦本身没有好坏，你去到高振频，可以选择做梦或不做梦，想做什么梦，都可以实现。

二十七、日常生活中的选择

当你感到和平，就是对你至高的好处；当你感到混乱，就不是最高的好处。

二十八、隔空取物

达到最高振频，就可以实现治疗、隔空取物、隐身等，但只要为小我而使用，比如展示炫耀，这种能力就立刻消失，因为小我的控制使振频降低了。这些能力只能为灵性服务。

二十九、不抱怨

当你吃自助餐，你总是选择自己喜欢吃的，并不抱怨为什么餐厅还做了那么多你不爱吃的。在地球上，宇宙提供了自助餐，你为什么要抱怨别的不喜欢的事呢？

你认为坏的东西某些人想要体验，你放下它，你就会去到和平。

任何宇宙放在地球上的东西都是因为有人想要，你的任务是拿走你想要的。

三十、保持高振频的具体方法：

1、读和生活在功课中：早上起床后先喝一杯温热的水，一口气喝完，然后上厕所。在一个安静的地方坐下来，读今天的功课，读到你有悟的感觉为止（功课很短，读10遍也超不过半小时），然后闭眼沉浸其中三分钟，把今天的主题写在一张小纸条上，随身带着，每当外面发生什么让你感到不和平的事情，把纸条拿出来看一下，纸条有很高的能量，你会马上感到和平。

2、与朋友分享奇迹，一天一次，每次一到两分钟

3、参加奇迹分享会，让自己环绕在能量高的环境中很重要。觉察你在人生的哪个地方，玩、享受、分享美好的事情，环绕能量好、上升趋势的人，去能量高的地方。

4、参加能量高的课程（比如贝曼），读能量高的书。

三十一、男人和女人

婚姻不是宇宙创造的，宇宙创造孩子，孩子长大，宇宙创造完整的人。

集体意识把人分成男和女，小婴孩是不知道男女的。每个人内在都有男性、女性能量，两种能量平衡时有最好的关系，每个人都既是男人也是女人。男性能量代表前进、创造，女性能量代表滋养、养育，两种合一才是完整的。

地球上的人都是半个人，都在寻找另一半。

你成为完整的人，然后找到另一个完整的人。

宇宙没有创造二元性，集体意识创造了二元性，人类是无限制的，只要加限制，就有原因，原因只有一个，就是控制。

三十二、时间、空间

时间不存在，只在地球上存在，时间是虚拟现实。离开身体以后，空间也是虚拟现实，所有事情都在同时发生。

当你乘宇宙飞船，周围没有任何星球或其他，你快速前进，你知道你在前进吗？宇宙想通过我们来体验，我们不分离开就不知道自己是谁，整体只有它自己，为了体验它是谁，分成了星球、人等等。